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    太極拳
    主講教師 余千春/安徽醫科大學
    學習人數 4070
    開課周期 2022年03月23日 ~ 2023年06月30日
    教學進度
    預報名
    進行中
    已結課
    課程期次 進行至第 38 周 , 共 67 周
    • 課程詳情
    • 教輔教材
    • 課程評價
    • 常見問題

    太極拳,國家級非物質文化遺產,是一種內外兼修、剛柔相濟、集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體的中國傳統拳術。太極拳是安徽醫科大學大力推廣的特色文化品牌項目,從2013年以來,已經對2萬多名師生教授了太極拳。本課程依托安徽醫科大學體育部,安徽醫科大學有著成功打造太極拳文化品牌的經驗,有濃郁的太極拳文化氛圍,有參加全國比賽和國際比賽奪冠的校隊,有經驗豐富的教學團隊。本課程主講人余千春教授,組建校太極隊并擔任主教練,先后參加了一系列的全國和國際性太極拳比賽,獲得了多項冠軍。本課程以太極拳教學為核心,結合運動生理學、運動生物力學、運動訓練學等多門課程的知識,從太極拳運動基本規律入手,合理安排教學內容和運動量,讓學生在學習技能、鍛煉身體的同時也喜歡上這項運動,從而培養其“終身體育”的觀念。通過本課程的教學,可以學習規范的技術動作,并結合太極拳的攻防含義,將使學生自主學習興趣更高,學習更有針對性,對動作的理解更透徹,不僅能提高學習效率,而且能強化學習效果。

    課程概述
    課程大綱
    • 第一課 太極拳的起源和基本功
      • 太極拳的起源和基本功
    • 第二課 起勢、左右野馬分鬃
      • 起勢、左右野馬分鬃
    • 第三課 白鶴亮翅、左右摟膝拗步
      • 白鶴亮翅、左右摟膝拗步
    • 第四課 手揮琵琶、左右倒卷肱
      • 第四課 手揮琵琶、左右倒卷肱
    • 第五課 左攬雀尾、右攬雀尾
      • 第五課 左攬雀尾、右攬雀尾
    • 第六課 單鞭、云手、單鞭
      • 第六課 單鞭、云手、單鞭
    • 第七課 高探馬、右蹬腳
      • 第七課 高探馬、右蹬腳
    • 第八課 雙峰貫耳、轉身左蹬腳
      • 第八課 雙峰貫耳、轉身左蹬腳
    • 第九課 左下勢獨立、右下勢獨立
      • 第九課 左下勢獨立、右下勢獨立
    • 第十課 左右穿梭、海底針
      • 第十課 左右穿梭、海底針
    • 第十一課 閃通臂、轉身搬攔捶
      • 第十一課 閃通臂、轉身搬攔捶
    • 第十二課 如封似閉、十字手、收勢
      • 第十二課 如封似閉、十字手、收勢
    • 第十三課 太極拳的理論思想與歷史淵源
      • 第十三課 太極拳的理論思想與歷史淵源
    • 手機拍攝自己完整演練24式太極拳的視頻,上傳視頻。
    • 《太極拳》課程教學大綱
    • 參考資料:傳統武術套路競賽規則
    授課目標
    預備知識
    配套教材
    參考教材
    4.6

    23 條評價

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    4.8

    202 條評價

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    授課教師
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